Tasakaalustatud toitumine

Väga tähtis roll meie igapäevases menüüs on veeb teadlikke valikuid tehes on kaalunumbri säilitamise võti igaühe jaoks olemas– abiks on tasakaalustatud toitumise põhimõtted ja taldrikureegel. Toitumissoovitused ülekaalu, kõrge vererõhu ja vere suure kolesteroolisisalduse korral. Ei ole ühte kindlat toitumisviisi või toiduainet, mis aitaks ennetada kasvajat või mis kindlasti tekitaks kasvajat. Tasakaalustatud toitumine eeldab toiduainete õiget tarbimist. Toitumisterapeut ekstreemsete dieetide asemel aitab tervist hoida tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Ühelt püramiidilt leiad soovituslikud koguste proportsioonid, mis kindlustavad tasakaalustatud söömise ja teine näitab, missugune on tegelikult ühe keskmise.

Tervislik toitumine tähendab tasakaalustatud mitmekülgset toitumist ja kvaliteetsemaid toiduvalikuid iga päev. Normaalne toitumine tagab piisava energiavaru, kiirema taastumise, haiguste ja vigastuste. Aitame taldrikureegli põhjal leida õiget vahekorda toidurühmade ja toidukordade vahel. Tasakaalustatud toit peab sisaldama piisaval hulgal omavahel tasakaalus olevaid toitaineid nagu valgud 12% rasvad 25% süsivesikud 63% vitamiinid.